W ciele kobiety ciężarnej zachodzi wiele zmian. Nie wszystkie z nich powodują radość u przyszłej matki. Kobiety w ciąży bardzo często skarżą się bowiem na wzdęcia, które uniemożliwiają im codzienne funkcjonowanie.

Wzdęcia w ciąży nie są zjawiskiem rzadkim i nienaturalnym. Dotykają one co najmniej połowy kobiet oczekujących na narodziny dziecka. Powodują je zmiany hormonalne, które zachodzą w ciele ciężarnej. Największy wpływ na nie ma podniesiony poziom progesteronu, który odpowiada za spowolnienie działania systemu trawiennego. Wzdęcia pojawiają się również, gdyż rosnąca macica silnie uciska na jelita, co sprawia, że pęcherzyki gazów nie mogą się z nich wydostać. Dolegliwość ta przybiera więc na sile zwłaszcza w końcowym okresie ciąży, gdy macica ma już naprawdę pokaźne rozmiary.

Aby wzdęcia w ciąży były mniej dokuczliwe, ciężarna powinna kontrolować swoją dietę i eliminować z niej wszystkie produkty, które mogą nasilać wytwarzanie się pęcherzyków gazów w jelitach. Ciężarna musi więc zrezygnować całkowicie ze spożywania fast foodów, słodkich, gazowanych napojów i produktów typu light. Ponadto wskazane jest, by kobieta w ciąży nie zwiększała gwałtownie ilości błonnika w diecie oraz by jej posiłki były mniejsze objętościowo oraz częstsze. Podstawą jest również dokładne przeżuwanie pokarmów i jedzenie bez pośpiechu – pozwala to na uniknięcie połykania dużej ilości powietrza. Zaleca się także, by nie popijać w trakcie jedzenia.

W ciąży nie powinno się także jeść warzyw strączkowych i z grupy kapuścianych. Są one główną przyczyną wzdęć u osób, które cierpią na nie jedynie z powodu niewłaściwej diety. Aby wzdęcia w ciąży były mniej dokuczliwe, zaleca się również, by wystrzegać się potraw smażonych i bogatych w tłuszcze (zwłaszcza zwierzęce).

Ciężarne mogą także walczyć ze wzdęciami noszeniem luźnych i nieuciskających brzucha ubrań. Zbyt ciasne stroje powodują, że wzdęcia nasilają się na skutek utrudnionego trawienia i usuwania pęcherzyków gazów z jelit. Dobrym rozwiązaniem może być również układanie się po posiłku z nogami uniesionymi ku górze – taka pozycja skutecznie odciąża podbrzusze i ułatwia uwalnianie się gazów.

Należy także pamiętać, że mimo iż wzdęcia są w ciąży zjawiskiem fizjologicznym, nie powinny one dokuczać kobiecie codziennie. Gdy się tak dzieje, ciężarna powinna zasięgnąć porady lekarza rodzinnego lub ginekologa, gdyż może to oznaczać, że ma ona problemy z wątrobą, trzustką lub drożnością jelit. W przypadku uciążliwych wzdęć niespowodowanych poważną chorobą lekarz może zalecić ciężarnej przyjmowanie preparatów z simetikonem, które nie wchłaniają się do krwiobiegu i nie przedostają się do organizmu dziecka.

Więcej o wzdęciach w ciąży na stronie http://wzdecia.net/o-wzdeciach/wzdecia-w-ciazy.html